Här kommer det en sammanfattning av invigningsveckan från platschefen på She Shape Askim
Vi öppnade i Måndags med buller och bång, ballonger, snacks och bubbel...det var ca 50 personer här och pratade med mig och mina två kollegor till.
Veckan har innefattat:
Kvinnorna fick provträna på olika pass vi har haft, konceptet är 25 minuter effektiv cirkelträning där man jobbar 30 sekunder på en step up bräda och gör olika saker med armar och ben för att få upp pulsen sen är det 5 sekunders paus där de byter maskin och på styrkemaskinerna är det 30 sekunder där de jobbar med hydralik, luftmotstånd vilket betyder att ju fortare man jobbar dessto tyngre blir det. Så har man en dag och muskel man är stark i så jobbar man fort. två varv och sen har det gått 25 minuter. Det kallas för Easy Shape, sen har vi en träningsform som heter X Shape, det är mag och ryggträning, även kallad för coreträning där man under 25 minuter jobbar med sin kroppsvikt på mattor samt även använder gummiband och följer ledaren i samma rörelser. Super effektiv för magen och ryggen.
Sen finns det ett tredje pass och det heter Easy Shape Core där man istället för att jobba på brädan med konditionen gör man som ledaren gör och jobbar 30 sekunder med magen och ryggen innan man jobbar med maskinerna i 30 sekunder, så man kan säga att det är en sammanslagning av de båda passen till ett pass.
Sen har jag även tre indoor walking maskiner som man kan träna konditionen på, samt en power plate som är en vibrationeplatta som man kan träna styrka på samt avslappning, massage och stretch!
För mer info gå in på hemsidan www.sheshape.se och kolla!!
Nu måste jag avsluta då jag ska instruera två kvinnor samt iväg och ge blod och efter det är det middag med goa vänner samt jobbhelg på landvetter
puss puss
