pep talk!

Olof Röhlander är det som skriver detta: Det känns sååå igen!

Kolla gärna in hans blogg där han skriver peptalk varje måndag:


"Alla vet hur det är att vakna och känna att man den här dagen inte är till sin fördel.
Det finns tillfällen då man har fullt upp med att överleva. Jag pratar om när du kämpar dig upp i ottan ännu en gång bara för att försöka få ihop det, när orden ‘god morgon’ sägs med en ironisk blinkning.
Undrar du, som jag, hur du egentligen orkar med allting ibland? Ja, vad är det som gör att du orkar, trots ännu ett bakslag?
Man orkar för att man måste orka. Man orkar för att man har ett ansvar att orka. Man orkar för att vad annars skulle man göra?
Du ska dock veta att ge upp är inte att bli besegrad. Du har också rätt att få vara svag. Du får också vara ledsen. Även du får ha morgnar då smärtan blir för mycket.
Men, du är så mycket mer än situationens fånge. Det gäller att inte göra sig alltför hemmastadd och nöja sig med en uppgiven suck. Det blir en ihålig seger. Även om tilltron till både nuet och framtiden tryter ibland, så behöver du finna en luftig idé som gör det värt att orka igen.
Det kan vara ett nytt uppslag som fräschar upp sinnet och spolar av gammalt tankedamm. Att du läser den här texten skapar kanske bara en nyansskillnad mot tidigare, men det kan vara en viktig sådan.
Ta itu med en lätt sak som den vore svår och en en svår sak som den vore lätt, som Baltasar Gracián myntade. Det är ett annat förhållningssätt att angripa situationen på, kanske är det något sådant som puttrar igång motorerna?
Eller så ligger det så nära som en skogspromenad. En lång dusch. Några sidor i en bok. En välbekant telefonröst. Något du vet fungerat tidigare. Det behöver inte vara mer än några fräknar bort för att du både ska orka, vilja och kunna, ännu en gång."


KRAM sara

Även solen har sina fläckar!

GOOOOOD DAG!!!

Tjohooooo hurra det är måndag, ny vecka och nya utmaningar och mera saker att lära sig och att fixa!

Herregud vad detta jobb som platschef på she shape innebär utmaningar och planering. Tur att jag gillar det. Men även solen har sina fläckar jag jag säger till mina medlemmar att träna för sin egna skull och inte för någon annans samt att lägga ribban efter sina egna nivå inte efter hur någon annan gör. Men jag glömmer bort att det även gäller för mig...

dagarna går så himla fort och helt plötsligt har jag "överlevt" en dag till...

en typisk sara jobb dag ser ut följade.


07.00 Uppstigning, kolla av Iphonen och jobbmailen .

07.30 Powerwalk på 5-7 km.

08.45 sätter på kaffet och drar till jobbet med matlåda, kaffe i högsta hugg och träningskläder på, svetten rinner än efter promenaden.

09.00 Easy Shape klass 25 minuter på onsdagar och fredagar, annars egen träning, styrka, eller konditionpå indoor walkning maskin.

10.00 Öppnar studion.

10.00-13.00 Jobbar, svarar på mail, administrativa arbetsuppgifter, städar, gör BIA (fett, vatten, muskel mätning), intro på Power Plate (vibrationsplata), Easy shape intro, svarar i telefon och tar emot medlemmar. Har easy shape pass.

13.00-14.00 Lunch i solen, promenad i det fina vädret.

14.00-19.00 Easy shape pass i olika former olika klockslag samt att jag fortsätter med arbetsuppgifterna jag inte hunnit med på förmiddagen.
19.30 Hemfärd, trillar ner i sof
fan med kvällsmaten i knät och sen är jag TRÖTT...

21.30 beger mig mot sängen och kraschar!

Så ser de flesta dagarna ut. Sen på helgen är det jobb på landvetter samt att jag även har klass på lördagen, min egna träning blir lite lidande eftersom att jag är van att styrketräna och det har varit med fria vikter, på She shape jobbar vi med hydraliska maskiner så det blir inte på samma sätt.

Dagarna är korta, önskar att jag hade mer fritid att träffa vänner och fixa med mitt hem samt göra sånt som krävs av mig som kostrådgivare, typ fixa träningsscheman och kostplaner till mina klienter...MEN det ligger i pipelinen, ska även hinna lära mig lite nya pass som jag ska ha på anläggningen...

Ja det börjar på allvar hända saker för mig i mitt nya yrke, jag har fått klienter som vill ändra sina liv med träning och kost. Jag har lite planer på olika saker som börjar ta form i mitt huvud, jag återkommer när jag är klar...

Nä nu ska jag jobba lite till innan lunch. Men som sagt även solen har sina fläckar, ingen är perfekt och ingen ska hela tiden orka samt le jämnt. Mina medlemmar får mig verkligen att inse det.

puss och kram sara