Välkommen!

26 juni 2013

Jag har något viktigt att berätta!

hej!

Om Maj månad var den bästa månaden detta år så har Juni månad varit den sämsta och jobbigaste månaden hittills...varför? Jo det har hänt lite saker i mitt liv som har fått livet att ändras från tipp topp super mega underbart till bara grått, ledsamt och uppgivet...

Det hela började med att det var lite svajigt på jobbet, min chef ville att jag skulle ta lite längre obetald semester än jag skulle haft från början, vi pratar att jag hade 1 månad först som var obetald semester till att jag nu skulle ta 2-3 månaders ledigt och försöka hitta ett tillfälligt jobb under den tiden för att She Shape skulle klara sig ekonomiskt, jag sa blankt nej det funkar inte jag håller inte på att tokleta jobb för att klara mig rent ekonómiskt för att sedan komma tillbaka och vara utmattad och inte haft något ledigt..så jag började söka andra jobb för brinnande livet så att jag skulle ha en backup om skeppet She Shape sjönk..

Några dagar senare får jag så ont i min mun längst bak vid vad som skulle kunna vara en visdomstand och tandköttet var så inflammerat så jag kunde inte äta, orkade knappt prata eller le och under vissa tillfällen gav jag faktiskt upp helt och grät för att det gjorde så ont, tog mig såklart till en tandläkare och det blev en dyr undersökning där det resulterade i en tandborste och ett speciellt tandkräm och pencilin på 10 dagar...Nu 26 juni är jag fortfarande inte helt ok, väljer att inte äta på vänster sida och är försiktigt med vad jag stoppar i mig för att det inte ska hamna där och göra ont, det var troligen en blandning av visdomstand och inflammation som var boven i dramat..det resulterade i viktnedgång och nedstämdhet..

Som om det inte vore nog med jobb och tandproblem så fick Henrik lite mycket i sitt liv att hantera och mitt i detta kaos säger han att han behöver ha en paus och hitta sig själv och vad han känner och vill. Hans maj månad har varit intensiv med crosstävlingar, anordning av lopp, barn, träffa mig, jobb, resor och dödsfall..han fick ingen tid att vara själv och att bara suga in allt som har hänt så känslorna blev väl för mycket, så i dagens läge är vi inte tillsammans längre och det känns för jävligt rent ut sagt, jag är kär i honom och jag älskar honom och hoppas och tror på oss och att det är han som jag ska vara med, känslan när jag inte kan göra något åt händelseförloppet är grymt jobbigt, jag blir inte kär så lätt och senast jag var kär var 3 år sedan och det var i Björn som jag bodde ihop med i flera år samt har 4 katter och gudbarn ihop med...

Men för att få någon form av bra avslut på denna månad så ringde dom från Nordic Wellness huvudkontor här i Göteborg och ville att jag skulle komma på intervju för jobb som platschef, jag sökte jobbet som platschef på Västra Frölunda men dom ville erbjuda mig jobbet på Domkyrkan inne i stan, jag åkte på två intervjuer och det stod mellan mig och en till men såklart så tog jag hem det jobbet...så nu är jag platschef på TVÅ anläggningar, She Shape i Askim och Nordic Wellness Domkyrkan, under förra veckan och denna vecka delar jag på mig och jobbar två heltidstjänster för att lösa det bäst för mig och mina nuvarande medlemmar på She Shape och för att finnas på Nordic Wellness för att lära mig hur det fungerar där innan alla försvinner på semester...

Så jag får trots allt ingen semester, kommer jobba heltid från 1 Juli och slutar på She Shape sista juni...men jag kommer nog att överleva det eftersom jag brukar jobba på sommaren så lider jag inte så mycket av det..kommer ju kunna vara lite ledig på helger och kvällar och förmiddagar så det blir lite sol och en massa träning..som det brukar vara..hihi...jag får väl ta lite semester innan vintern och högsäsongen börjar och åka utomlands då...

Jag försöker se det bästa i hela Henrik situationen och tänker att det finns en mening med att jag fick jobbet på Nordic Wellness och varför det inte blev Henrik och jag, jag har fått den bästa månaden med den bästa och hans familj och vi har upplevt massor och jag vet nu att jag återigen kan bli kär..härlig känsla!..jag tror på ödet och att allt blir bra i slutet även om det känns motigt just nu...har inte haft den känslan förut när jag jämför alla killar med han som jag är kär i men som inte känner samma för mig, förstår nu vad många filmer och sångtexter handlar om...min självkänsla och självförtoende har återigen fått sig en törn men denna gång är jag starkare och kommer klara detta och det kommer sluta bra för alla partner...

Nä nu blir det att jobba lite till men jag tänkte jag skulle meddela alla som inte vet än hur jag har det i mitt liv...nytt jobb och singel å det är sommar!!

puss puss glad sommar!!

Sara

Midsommarhelgen med Linda!


Hallå där ute mina vänner!!
Nu har sommaren verkligen börjat och midsommar har varit, vilket nu betyder att det blir mörkare och mörkare om kvällarna och att det vips kommer vara höst igen...brrr...vädret just nu är ju verkligen itne det bästa här i Göteborg heller..15 grader och regn..det är inge kul...

Midsommarhelgen som var så var jag och Linda, min älskade barndomsvän från Flen tillsammans här nere på kusten, på fredagen så var vi i trädgårdsföreningen och hade picknick och kollade på alla som dansade runt stången sen på kvällen blev det middag och filmmys för att sedan på lördagen ladda upp med ett träningspass på Nordic Wellness och sedan styrde vi min röda faran mot Smögen där det blev 12 timmars nyktert dansparty med vänner och nya bekantskaper..vi körde hem till Götet på morgonen fnittriga av alla intryck med knäppa killar som gjorde dåliga raggförsök, skjuts på cyklar och regn och spontana ingivelser...bilderna säger nog lite om vår helg...trötta på söndagen begav vi oss i väg för ett nytt träningspass på Nordic Wellnes och sedan blev det slappt resten av kvällen...det var min ledighet, kort men underbart....Tack Linda för allt stöd och för att du finns i mitt liv!!

KRAM Sara

22 juni 2013

Glad midsommar!!!

Lite bilder från gårdagens midsommarafton som firades hemma i Göteborg med min älskade vän i vått och torrt Linda!

Vi hade picknick i trädgårdsföreningen och tittade på dans och lyssnade på musik, vi hade tur och klarade oss från det värsta regnet, men vad är en midsommar utan lite regn?
Vädret spelar stor roll för oss svenskar eftersom vi har så kort solperiod här... Men det är ändå sällskapet som gör tillvaron bra! Tummen upp för gårdagens firande med drinkar, vin, och god mat och bra avslut på kvällen med filmer.

I dag blir det en resa upp till smögen och strosa i affärer och lyssna på ett grymt band som spelar och sen blir det party hela natten lång! Det brukar bli lyckat vet jag av erfarenhet och eftersom det är jag och Linda som umgås blir det som vanligt galet men kul! Jag är ledig nu till måndag morgon så detta blir min semester... Tjohooo!!!

Glad midsommar alla!! ❤❤❤

14 maj 2013

Plötsligt händer det!

Jag är KÄR!! Ja jag vet det är sant, svårt att tro på det men det har hänt! Jag har träffat en man som får mig att känna allt det jag har skrivit tidigare i inlägg att jag vill ha i ett förhållande och hur jag vill må! Han heter Henrik Klövmark och kommer från tollered där han bor med sina två underbara barn på 9 och 12 år!

Allt har skett mycket fort, vi började skriva med varann på en dejtingapp på fredagen 28 april, bytte nr på tisdagen, gick på dejt fredagen 3 maj hängde ihop hela helgen och på söndagen bestämde vi oss att det var vi! En vecka senare träffade jag hans barn och vi sa de tre magiska orden till varann!! Ja här sparas det inte på krutet inte! Är det rätt så är det!

Lägger upp lite kort för att ge er en inblick på mitt nya liv med man, barn, motorcykel, och massa skratt och kärlek!!

Pusssssss

29 april 2013

pep talk!

Olof Röhlander är det som skriver detta: Det känns sååå igen!

Kolla gärna in hans blogg där han skriver peptalk varje måndag:


"Alla vet hur det är att vakna och känna att man den här dagen inte är till sin fördel.
Det finns tillfällen då man har fullt upp med att överleva. Jag pratar om när du kämpar dig upp i ottan ännu en gång bara för att försöka få ihop det, när orden ‘god morgon’ sägs med en ironisk blinkning.
Undrar du, som jag, hur du egentligen orkar med allting ibland? Ja, vad är det som gör att du orkar, trots ännu ett bakslag?
Man orkar för att man måste orka. Man orkar för att man har ett ansvar att orka. Man orkar för att vad annars skulle man göra?
Du ska dock veta att ge upp är inte att bli besegrad. Du har också rätt att få vara svag. Du får också vara ledsen. Även du får ha morgnar då smärtan blir för mycket.
Men, du är så mycket mer än situationens fånge. Det gäller att inte göra sig alltför hemmastadd och nöja sig med en uppgiven suck. Det blir en ihålig seger. Även om tilltron till både nuet och framtiden tryter ibland, så behöver du finna en luftig idé som gör det värt att orka igen.
Det kan vara ett nytt uppslag som fräschar upp sinnet och spolar av gammalt tankedamm. Att du läser den här texten skapar kanske bara en nyansskillnad mot tidigare, men det kan vara en viktig sådan.
Ta itu med en lätt sak som den vore svår och en en svår sak som den vore lätt, som Baltasar Gracián myntade. Det är ett annat förhållningssätt att angripa situationen på, kanske är det något sådant som puttrar igång motorerna?
Eller så ligger det så nära som en skogspromenad. En lång dusch. Några sidor i en bok. En välbekant telefonröst. Något du vet fungerat tidigare. Det behöver inte vara mer än några fräknar bort för att du både ska orka, vilja och kunna, ännu en gång."


KRAM sara

8 april 2013

Även solen har sina fläckar!



GOOOOOD DAG!!!

Tjohooooo hurra det är måndag, ny vecka och nya utmaningar och mera saker att lära sig och att fixa!

Herregud vad detta jobb som platschef på she shape innebär utmaningar och planering. Tur att jag gillar det. Men även solen har sina fläckar jag jag säger till mina medlemmar att träna för sin egna skull och inte för någon annans samt att lägga ribban efter sina egna nivå inte efter hur någon annan gör. Men jag glömmer bort att det även gäller för mig...

dagarna går så himla fort och helt plötsligt har jag "överlevt" en dag till...

en typisk sara jobb dag ser ut följade.


07.00 Uppstigning, kolla av Iphonen och jobbmailen .

07.30 Powerwalk på 5-7 km.

08.45 sätter på kaffet och drar till jobbet med matlåda, kaffe i högsta hugg och träningskläder på, svetten rinner än efter promenaden.

09.00 Easy Shape klass 25 minuter på onsdagar och fredagar, annars egen träning, styrka, eller konditionpå indoor walkning maskin.

10.00 Öppnar studion.

10.00-13.00 Jobbar, svarar på mail, administrativa arbetsuppgifter, städar, gör BIA (fett, vatten, muskel mätning), intro på Power Plate (vibrationsplata), Easy shape intro, svarar i telefon och tar emot medlemmar. Har easy shape pass.

13.00-14.00 Lunch i solen, promenad i det fina vädret.

14.00-19.00 Easy shape pass i olika former olika klockslag samt att jag fortsätter med arbetsuppgifterna jag inte hunnit med på förmiddagen.
19.30 Hemfärd, trillar ner i sof
fan med kvällsmaten i knät och sen är jag TRÖTT...

21.30 beger mig mot sängen och kraschar!

Så ser de flesta dagarna ut. Sen på helgen är det jobb på landvetter samt att jag även har klass på lördagen, min egna träning blir lite lidande eftersom att jag är van att styrketräna och det har varit med fria vikter, på She shape jobbar vi med hydraliska maskiner så det blir inte på samma sätt.

Dagarna är korta, önskar att jag hade mer fritid att träffa vänner och fixa med mitt hem samt göra sånt som krävs av mig som kostrådgivare, typ fixa träningsscheman och kostplaner till mina klienter...MEN det ligger i pipelinen, ska även hinna lära mig lite nya pass som jag ska ha på anläggningen...

Ja det börjar på allvar hända saker för mig i mitt nya yrke, jag har fått klienter som vill ändra sina liv med träning och kost. Jag har lite planer på olika saker som börjar ta form i mitt huvud, jag återkommer när jag är klar...

Nä nu ska jag jobba lite till innan lunch. Men som sagt även solen har sina fläckar, ingen är perfekt och ingen ska hela tiden orka samt le jämnt. Mina medlemmar får mig verkligen att inse det.

puss och kram sara

15 mars 2013

She Shape Askim

Här kommer det en sammanfattning av invigningsveckan från platschefen på She Shape Askim

Vi öppnade i Måndags med buller och bång, ballonger, snacks och bubbel...det var ca 50 personer här och pratade med mig och mina två kollegor till.

Veckan har innefattat:

Kvinnorna fick provträna på olika pass vi har haft, konceptet är 25 minuter effektiv cirkelträning där man jobbar 30 sekunder på en step up bräda och gör olika saker med armar och ben för att få upp pulsen sen är det 5 sekunders paus där de byter maskin och på styrkemaskinerna är det 30 sekunder där de jobbar med hydralik, luftmotstånd vilket betyder att ju fortare man jobbar dessto tyngre blir det. Så har man en dag och muskel man är stark i så jobbar man fort. två varv och sen har det gått 25 minuter. Det kallas för Easy Shape, sen har vi en träningsform som heter X Shape, det är mag och ryggträning, även kallad för coreträning där man under 25 minuter jobbar med sin kroppsvikt på mattor samt även använder gummiband och följer ledaren i samma rörelser. Super effektiv för magen och ryggen.

Sen finns det ett tredje pass och det heter Easy Shape Core där man istället för att jobba på brädan med konditionen gör man som ledaren gör och jobbar 30 sekunder med magen och ryggen innan man jobbar med maskinerna i 30 sekunder, så man kan säga att det är en sammanslagning av de båda passen till ett pass.

Sen har jag även tre indoor walking maskiner som man kan träna konditionen på, samt en power plate som är en vibrationeplatta som man kan träna styrka på samt avslappning, massage och stretch!

För mer info gå in på hemsidan www.sheshape.se och kolla!!

Nu måste jag avsluta då jag ska instruera två kvinnor samt iväg och ge blod och efter det är det middag med goa vänner samt jobbhelg på landvetter

puss puss

28 februari 2013

Att lyckas!!

ATT LYCKAS

Det gäller att tro på sig själv och att inte ge upp hoppet, jag vet att jag har skrivit om detta innan men det går att påpeka det flera gånger.

Jag trodde ett tag att jag aldrig skulle få ett jobb inom friskvårdsbranschen och hade nästan gett upp hoppet och tänkt att ”jaja jag får väl jobba med något annat tills jag hittar rätt jobb” men så gav jag mig attans på att ge det sista av min energi jag hade och då löste det sig. Helt plötsligt trillade det in svar från alla olika ställen jag hade sökt jobb på. Helt plötsligt blev det andra slag på trumman, det var jag som kunde ställa frågor, jag blev helt plötsligt åtråvärd och det gav mig ett lugn som gjorde att jag inte verkade lika desperat och då tyckte de olika ställena att jag var ännu mer intressant. Jag har haft den turen att jag inte har bränt alla broar och inte gett upp utan tänkt att det kommer lösa sig på något sätt.

Jag har fått jobberbjudande som platschef på en träningsanläggning för kvinnor i Askim som heter She shape och som är med cirkelträning och corepass. Mitt ansvar kommer vara stort och jag kommer att jobba mycket självständigt och ensamt men igengälld får jag träffa kvinnor som vill göra en förändring. Jag kommer att ha ansvar för inköp, ekonomi, fakturering, passläggning, leda pass städning, anställning av personal, marknadsföring samt mycket annat. Det som rör sig nu i mitt huvud är potentiella kunder, ledord och min egna syn på livet med träning och mat.

Jag inser hur mycket det kommer krävas av mig och hur mycket jag kommer att få offra men jag kommer att få jobba med det jag brinner för och är utbildad inom, träning och kost. Tanken är även att jag kommer ha massage vid sidan av för att bibehålla kunskapen samt informera om kostråd på egen basis.

Jag har börjat att äta kosttillskott sedan 5 veckor tillbaka och det är herbellifes produkter som jag äter. Jag har alltid haft problem med min mage, den har varit gasig, uppsvälld och så fort jag har ätit har jag fått ont. Men nu är min magvärk bortblåst, jag är inte gasig i magen längre, jag har blivit piggare, presterar bättre när jag tränar, bättre hy och jag har blivit av med mitt sötsug. Jag har även gått ner 2,5 kg i fett och ökat 1 kg i muskler, ökat min ämnesomsättning och minskat min inre ålder. Detta är verkligen något som folk har påpekat när dom träffar mig att jag ser gladare piggare och fräschare ut. Ifall man är intresserad så säljer jag även dessa produkter så ta kontakt med mig för mer info.

Nä nu är jag snart framme i Göteborg, lämnade ett vintrigt men soligt Flen för ett grått och snöfritt Göteborg.  Våren är på intågande!

13 februari 2013

Glad alla hjärtans dag!

Många kramar och pussar till dig på denna dag! Jag hoppas att du inte bara idag blir uppskattad utan blir det alla andra dagar på året oxå, för du är fin och grym!

Ha det så underbart!!

10 februari 2013

Ge INTE upp!

Hoppet är det sista som överger människan sägs det. Vilket jag själv håller med om. Det är tanken som sätter stopp för hur långt vi kan gå. Kroppen orkar men hjärnan sätter stopp.

Idag på träningen så sa instuktören att tänk igenom smärtan och när ni inte tror att ni orkar mer så är det bara att tänka positivt för kroppen orkar men inte hjärnan, vilket då betyder att hjärnan är ens största fiende, men den måste ju även kunna vara ens bästa vän tycker jag. Den ger mig posiviva och negativa tankar, den planterar tankar i mitt undermedvetna och när jag själv fattar säger hjärnan, " öh det visste jag ju redan, du lyssnar ju inte på mig"

Så är det även när det kommer till andra utmaningar i livet, kärleken ,jobb, utbildning och familj. Hjärnan och tankekraften är det som antingen kan hjälpa dig eller stjälpa dig.

Ge inte upp bara för att det inte alltid går som du vill, livet är inte alltid lätt och en räkmacka, du måste kämpa för att uppskatta när det går bra. Får du inte det jobbet du ville ha eller kom in på den utbildningen så deppa inte ihop för det utan res dig starkare och mer motiverad än innan. Det finns en mening med allt även om man inte ser det just då....Stängs en dörr öppnas en annan.

Hur går det då att kämpa när livet inte känns lätt, jo omge dig med dina vänner, familj och gör saker du tycker om. Stressa inte upp dig i onödan för det tar bara din energi som du behöver för att prestera ännu bättre nästa gång. För det kommer att komma fler tillfällen..Det är bara din hjärna som sätter stopp....så kämpa och ge inte upp!!


Du är grym, du är unik och du kan, shoot for the moon! Kör bara kör!!


puss och kram // Sara

2 februari 2013

D-vitamin boost!

Nu är februari här och vi är ett steg närmare våren. Här kommer lite bilder från gårdagens promenad i det vackra eriksberg, Göteborg!!!

Puss